جير الأسنان هو عبارة عن الطبقة اللاصقة التي تتشكل على الاسنان نتيجة لتراكم البكتريا في الفن بسبب بقايا الطعام وغيرها وعادة ما يؤدى ذلك إلى تأكل الاسنان وتسوسها والإصابة بأمراض اللثة خاصة في حال إهمال علاجها.
البكتيريا الضارة
من المعروف طبيًا انه لا يمكن التخلص من كافة أنواع البكتيريا المتواجدة في الفم لانه يوجد من البكتيريا الضارة التي تساعد في الحفاظ على صحة الفم لذلك لابد من مراعاة عدم تراكم البكتريا الضارة التي تسبب أضرار للأسنان والحرص على التخلص منها أول بأول.
طرق الحد من تراكم الجير على الأسنان
هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التقليل من معدلات تراكم الجيرعلى الأسنان وهي على النحو التالي:
غسل الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان على الاقل مرتين في اليوم بطريقة صحية ويفضل غسل الاسنان بعد كل وجبة لازالة الجير ومنع تراكمه على الاسنان.
لابد من غسيل الاسنان قبل النوم مباشرة لان النوم دون غسيل الاسنان يؤدى إلى تراكم الجير على الأسنان لفترات طويلة مما يسبب الكثير من المشاكل.
استخدم فرشاة اسنان ناعمة تناسب الاسنان وتساعدك على تنظيفها دون جرح اللثة والحرص على استبدالها كل فترة لان عدم تبديلها يجعلها تعمل بكفاءة منخفضة.
امسك الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
استخدم بعض الحركات الدائرية على الاسنان اثناء غسيلها.
احرص على تنظسف الاسنان للتخلص من البكتيريا المتراكمة عليه وللتخلص من رائحة الفم الكريهة.
لابد من تغطية الفم بالكامل أثناء غسيل الاسنان بما يشمل الأسطح الداخلية والخارجية وقمم الاسنان.
احرص على ألا يقل وقت تنظيف الأسنان عن دقيقيتن كاملتيتن.
احرص على تنظيف المناطق ما بين الاسنان لان الأسنان ليس المكان الوحيد التي يتراكم فيه الجير.
في حال شعرت بالكسل عن تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة يمكنك مضغ علكة خالية من السكر.
استخدام غسول الفم المضاد للبكتريا الضارة الذي يساعد على التخلص من طبقة الجير المتراكمة لانه يعمل على إزالة الترسبات بسكل كبير.
الحد من تناول السكريات والنشويات التي تساعد على نشاط البكتيريا في الفم وبالتالي تراكم الجير على الطبقة الخارجية للاسنان فكلما كان طعامك يحتوى على كميات كبيرة من السكر زادت كمية البكتريا في الفم التي لا تستطيع الفرشاة على التعامل معها.
أطعمة تسبب تراكم الجير
من أشهر الأطعمة التي تسبب تراكم الجير على الاسنان هي المشروبات الغازية والبطاطس والسكاكر والخبز والاطعمة المحالاة.
في حال كان ضروريًا تناول هذه الاطعمة سابقة الذكر فلابد ان تحرص على شرب كميات كافية من المياه بعدها لغسل الفم من بقايا الطعام والحفاظ على رطوبة الفم.
هذه هي بعض الطرق التي من الممكن ان تساعدك على الحفاظ على صحة اسنانك ومنع تراكم طبقات من الجير على الطبقات الخارجية مما يساعدك على الحصول على مظهر جذاب وابتسامة مشرقة.
نرشح لك: أعراض مرض قصور الشريان التاجى وأسبابه وطرق العلاج
