يعاني الكثير من النساء والرجال من التعرض إلى الشيخوخة المبكرة خاصة بعدما انتشار العديد من خلال الاصابة بالشيخوخة المبكرة، وعادة ما تكون الإصابة بالشيخوخة المبكرة نتيجة لاتباع نمط صحى خاطئ خلال الحياة اليومية والذي غالبًا ما يؤثر على الشكل الخارجي للشخص مما يصيبه بالشيخوخة المبكرة.
ماهي الشيخوخة المبكرة
الشيخوخة المبكرة هى حدوث خلل وضعف في أداء يعض أجهزة الجسم المختلفة في عمر متقدم قد يكون في أواخر عمر الثلاثينات وليس ذلك وحسب وإنما من الممكن أن يصيب مرض الشيخوخة المبكرة الأطفال في عمر مبكر ولكن يكون ذلك نتيجة بعض الأمراض الهرمونية والخلل الجيني ويتسبب في إعطاء الاطفال مظهر العجز رغم ولادتهم بشكل طبيعي.
أسباب الشيخوخة المبكرة
هناك العديد من الأسباب التي ممن الممكن ان تتسبب في الإصابة بالشيخوخة المبكرة بعضها يمكن السيطرة عليه والبعض الأخر لا يمكن السيطرة عليه وهي على النحو التالي:
اتباع اسلوب خاطي في التغذية.
قلة النوم أو النوم في فترات طويلة.
التوتر والضغط العصبي المستمر والغضب.
الإصابة بالخمول والكسل وعدم الرغبة في أداء المهام.
الإفراط في تناول الكحوليات والتدخين حيث يؤثر التدخين على مستويات الكولاجين في الجسم
الاصابة بالسكر والضغط.
علاج مرض الشيخوخة المبكرة
هناك الكثير من وسائل العلاج التي يلجأ إليها الأطباء لعلاج رض الشيخوخة المبكر وعادة ما تجدى نفعا مع غالبية حالات الاصابة وهي على النحو التالي:
تناول الطعام الصحي الذي يحتاجه الجسم وشرب كميات كافية من المياه.
العمل على تحفيز الدماغ من خلال بعض التمارين والتديبات المعروفة التي تحفز عمل الدماغ.
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم.
الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين بشكل مفرط.
الحصول على قدرة كافي من النوم أثناء الليل وعدم النوم لساعات طويلة.
الابتعاد عن المؤثرات التي تسبب العصبية والضغوط النفسية.
أطعمة تساعد على الوقاية من الشيخوخة المبكرة.
هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للوقاية من خطر الاصابة بالشيخوخة المبكرة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم وهي:
(الخضروات والفاكهة- الزيادى ومنتجات الالبان- المأكولات البحرية والأسماك- زيت الزيتون- الطعام الطازج- الابتعاد عن تناول الأطعمة الملوثة من الشارع).
نرشح لك: ماهو مرض الهيموفيليا أعراضه وأسباب ووسائل العلاج
