جدول المحتوى
الآم الظهر واسبابها
الآم الظهر تكون في العضلات والاوتار الداخليه ، وتحدث الآم الظهر نتيجه لـ :
- تعب كثير في العضلات نتيجة لحمل اشياء ثقيله.
- وقد يكون لقرب نزول الطمث او اختناق الرحم عند الإناث.
- وقد تكون بسبب حمل شئ ثقيل.
- ويكون التعب عند الفقرات القطنيه بالظهر.
وصفات لعلاج الآم الظهر
علاج تعب الام الظهر يكون تبعاً للسبب الذي ادى اليه ، فالتعب مثلا يعالج بالغذاء الجيد والراحه والدهانات ومن امثلة هذه الدهانات دهن (زيت ) الورد ، ومن الوصفات التي تخص وجع الظهر دون غيره هي:
- يخلط زيت الخروع مع ماء الكرفس (الكرفس: هو نبات من شعبة الشبت و البقدونس والجزر) ويصنع منهما طلاء يدلك به مكان الوجع من الظهر ويستعمل المرهم لمدة اربعة عشر يوماً .
- زيت السوسن (السوسن: زهرة دمشقية الاصل في سوريا وتوجد في اعلى القمم) يدلك به الظهر بعد ان يسخن مكان الدلك ويفضل ان يكون التدليك بخرقة خشنه، ويعتبر زيت السوسن من افضل الزيوت في علاج الظهر على الاطلاق.
- وصفه اخرى رائعه وفعاله: توضع شرائح مسخنه من البصل الغض فوق موضع الألم من الظهر وتثبت برباط ثم تتغير كل 12 ساعه فانها مسكنه للآلام.
اعراض الاصابه بالام الظهر
- لا يستطيع المصاب ان يقف مستقيماً دون ان يعاني من الالم الشديد، خاصة اذا جلس لفتره طويله.
- الشعور كان اله حاده تطعن في ظهره.
- الآم في نهاية الساقين.
- الآم في منطقة الظهر بالكامل من الفقرات العنقيه وحتى الفقرات العصعصيه.
- عدم القدره على الاعتدال بسهوله، لكن يجد صعوبه كبيره في الاعتدال من نومه.
هذه الاعراض ليش شرطاً ان يشعر بجميعها في وقت واحد ولكن قد تشعر ببعضها و البعض الاخر لا تشعر به، وننصح بزيارة المريض اذا استمر احد الاعراض السابقه لفتره طويله، وايضا اذا فقد المصاب بالام الظهر وزنا كثيرا، فانه في هذه الحاله لابد من زيارة الطبيب.
نصائح هامه لتجنب الاصابه بالام الظهر
- عليك بممارسة الرياضة.
- الاهتمام بوزنك لان زيادة الوزن يسبب ايضا الاما كثيره بالمفاصل مما يؤدي الى آلام الظهر.
- النوم على وضعية صحيحه وينصح بوضع وسادة بين القدمين اثناء النوم.
- الاهتمام بالغاء اليومي واكل كل ما هو صحي.
