جدول المحتوى
ليس فقط أسنانك تساعدك على التحدث ومضغه ، فإنها يمكن أن تحسن أو تشوه مظهرك ، إليك بعض النصائح للحفاظ على بياض اسنانك اللؤلئ .
الذهاب على حمية أسنان بيضاء
إذا كنت ممن يقبلون على الشاي الأسود ، أو تدخين السجائر أو السيجار ، فتوقع أن تظهر النتائج على أنها بيضاء غير لؤلؤية.
الجناة الآخرين الذين يقعون على عاتقهم أسنان قذرة تشمل الكولا والمرق والعصائر الداكنة. الخلاصة: إذا كانت مظلمة قبل أن تضعها في فمك ، فمن المحتمل أن تصبغ أسنانك.
قم بالفرشاة فورًا بعد تناول أو شرب الأطعمة التي تلوث الأسنان واستخدام عامل تبييض جيد للأسنان البيضاء والصحية ، سواءً دون وصفة طبية أو في مكتب طبيب الأسنان.
للحصول على عمل تنظيف أسنان مناسب ، تناول تفاحة – تأكدي من تنظيف فرشاة تبييض الأسنان هذه من طرف أطباء الأسنان أيضًا.
افحص فرشاة الاسنان الخاصة بك
أو تغيير رأس فرشاة الأسنان الكهربائية على الأقل كل شهرين إلى ثلاثة أشهر للحصول على أسنان صحية.
وإلا ، فأنت تقوم بنقل البكتيريا إلى فمك فقط. وفقا لطبيب الأسنان بيفرلي هيلز هارولد كاتز ، D.D.S.
فإن أفضل طريقة للتنظيف هو وضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة مقابل لثتك وتحريكها بلطف في حركة دائرية ، بدلاً من الحركة الخلفية.
أمسك فرشاة الأسنان مثل قلم رصاص حتى لا تنظف بشدة ، وتأكد من تجنب هذه الأخطاء الأخرى في فرشاة الأسنان.
نظف لسانك
بياض اسنانك ، استخدام مكشطة اللسان كل صباح لإزالة لوحة اللسان وتنفس أنفاسك. أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة هو تراكم البكتيريا على اللسان
وهو ما سيساعد على التخلص من اللسان يومياً ، وهنا بعض الأسباب الأخرى لسوء التنفس.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام مكشطة اللسان أكثر فعالية من تنظيف لسانك باستخدام فرشاة أسنان ، كما يقول الدكتور كاتز.
تناول الأطعمة الصحية
تساعد الأطعمة القوية أو النقية الأسنان في تنظيفها أثناء تناولها.
ذكرنا بالفعل التفاح (المعروف باسم فرشاة أسنان الطبيعة)
وتشمل الخيارات الأخرى لـ بياض اسنانك الجزر الخام والكرفس والفشار. للحصول على أفضل النتائج ، اجعل الأطعمة “المنظفة” هي الطعام النهائي الذي تتناوله في وجبتك إذا كنت تعلم أنك لن تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة.
في المرة التالية التي تتواجد فيها في متجر البقالة ، يمكنك التقاط أحد الأطعمة السبعة التي تساعد في تبييض أسنانك.
نظف أسنانك بصودا الخبز مرة في الأسبوع
هذا سيزيل البقع ويبيّن أسنانك استخدمه تمامًا كما تفعل معجون الأسنان.
يمكنك أيضًا استخدام الملح كمعجون أسنان بديل. فقط تأكد من إبعاده بحيث لا يتم احتسابه كمقدار للصوديوم! أيضا ، إذا بدأت لثتك باللحوم فانتقل للملح بالملح كل يومين.
ابق اسنانك رطبة
للتحقق من نضارة أنفاسك ، لعق راحة يدك ورائحته بينما لا يزال مبللاً. إذا شممت شيئًا ، فقد حان الوقت لنعومة النعناع الخالية من السكر
تحتوي معظم غسولات الفم التي لا تستلزم وصفة طبية على الكثير من الكحول ، والتي يمكن أن تجف الأنسجة في الفم ، مما يجعلها أكثر عرضة للبكتيريا.
هذه بعض الأساطير حول غسول الفم تحتاج إلى التوقف عن الاعتقاد الآن.
ممارسة الخيط
إذا استطعت استخدام خيط تنظيف الأسنان دون الحاجة إلى توجيه عملك مع مرآة ، يمكنك خيط في سيارتك ، في مكتبك ، أثناء النوم ، وقبل الاجتماعات الهامة.
في هذه الحالة ، قم بشراء عدة باقات من الخيط وتنثرها في سيارتك ، مكتبك ، محفظتك ، حقيبتك ، منضدةك. من يدري ، قد تحتاج فقط إلى خيط تنظيف الأسنان لأحد هذه الاختراقات التي لا تنظف أسنانك.
نظف أسنانك عندما تخرج أولاً من السرير وقبل أن تعود في الليل
بياض اسنانك ، يقول كاثلين دبليو. ويلسون ، طبيب مقيم في مركز أوشسنير الصحي في نيو أورلينز ، ومؤلف كتاب “عندما تفكر في نزاع” ، إنهما أكثر الأوقات حرجًا.
ذلك لأن اللعاب (الذي يحفظ البلاك المتسبب في تجويف الأسنان) يجف ليلاً ، لذا من الأفضل أن يتم تنظيف كل البلاك من الأسنان قبل النوم.
من المهم أيضًا أن تنظف أول شيء في الصباح لتنظيف البلاك والبكتريا (التنفس الصباحي!) الذي ربما يكون قد تراكم أثناء النوم على أسنان صحية.
قد يهمك ايضاً :
