فوائد الجهاز الهضمي في جسم الانسان

الجهاز الهضمي ، هل تعاني من الإمساك ، الحساسية ، الإرهاق ، مشاكل الجلد ، تقلبات المزاج ، سوء التنفس أو عدم تحمل الطعام ؟ قد تكون جذور هذه المشاكل في الجهاز الهضمي.

الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي له تأثير مباشر على صحتك العامة.

الهضم هو عبارة عن عمليات ميكانيكية وعمليات كيميائية تقوم بتكسير الطعام إلى جزيئات صغيرة بما يكفي لامتصاصها من خلال بطانة الأمعاء.

النفايات القديمة المبنية والمخاط صلابة يمكن أن تعوق الامتصاص.

يجب أن يكون لديك بطانة معوية سليمة ونظيفة وسليمة لامتصاص الحد الأقصى من العناصر الغذائية الممكنة.

تعتمد كل خلية ونسيج وعضو في جسمك على امتصاص العناصر الغذائية واستيعاب الطعام من خلال الهضم السليم.

لذلك من المهم تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية بكميات كافية من البروبيوتيك والإنزيمات والألياف من أجل صحة الجهاز الهضمي والمناعي.

فوائد الجهاز الهضمي

بقدر أهمية الهضم والاستيعاب ، من المهم بنفس القدر التخلص منه.

بمجرد اكتمال عملية الهضم والامتصاص ، يجب إزالة المواد الغذائية غير المهضومة والبكتيريا والنفايات الأيضية والهرمونات والكوليسترول والسموم البيئية من الجسم لمنع التسمم الذاتي.

يحدث هذا من خلال حركات الأمعاء.

إذا لم يكن لديك حركات أمعاء يومية ، فقد تواجه مجموعة من الأعراض غير المريحة ، من النفخ إلى طاقة منخفضة.

فوائد مذهلة من نظام الهضم الجيد

عندما يكون الجهاز الهضمي سليمًا ويعمل الهضم بشكل جيد ، يمكنك توقع الفوائد التالية:

• فقدان الوزن الصحي

عندما يتم التخلص من السموم بكفاءة وعدم احتجازها داخلنا ، يمر البراز عن طريق الكثير من النفايات من أجسادنا ، وبالتالي “تخفيف أحمالنا”.

تناول ما يكفي من الألياف وشرب ما يكفي من الماء يساعد هذه العملية.

• تعزيز القضاء على السموم

تقوم أجسامنا بعمل ممتاز (عندما يكون الجهاز الهضمي في حالة عمل) مع الاهتمام بالعديد من السموم والنفايات التي نراكم بها داخلنا.

نتخلص من المنتجات الثانوية في كل مرة نتبول فيها ، نطرد أنفاسنا ، نهب أنفنا ، نطلق دموعنا عندما نبكي ، نتعرق ، ولدينا حركات أمعاء.

جسمنا يستهدف هذه السموم ويزيلها.

• زيادة الوضوح العقلي

الهضم الصحي مع نظام غذائي غني هو جوهر الحيوية على المدى الطويل.

النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على كل نظام في الجسم ، ولكن على وجه الخصوص في الدماغ.

وجدت الأبحاث وفرة من النيوروببتيد (جزيئات تنقل إشارات الدماغ) في الجهاز الهضمي (GI) ، وأظهرت أيضًا أن البكتيريا المفيدة في مسالك الجهاز الهضمي تؤثر على صحة الدماغ ، والمزاج ، وأكثر من ذلك بكثير.

• زيادة الطاقة والقدرة على التحمل

عندما تقوم بتنظيف الزغب في أمعائك ، لا يحتاج جسمك للعمل بجد على هضم الأطعمة التي تتناولها.

ويمكن الآن أن تستخدم الطاقة التي من شأنها أن تذهب في عملية الهضم لعيش الحياة.

• حركات الأمعاء المنتظمة والثابتة

سوف تدرك الانتظام عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. يتم تعريف هذا على أنه حركة الأمعاء مرة واحدة إلى ثلاث مرات في اليوم واحدة ليست لينة أو صلبة.

• تحسين امتصاص المغذيات

عندما يكون لديك جهاز هضمي سليم ، فإن ما تستهلكه يتم هضمه بشكل صحيح ، ومن ثم تغمر المغذيات المفيدة في مجرى الدم عبر الأمعاء الدقيقة.

يحصل امتصاص المغذيات على دفعة عندما توفر بطانة معوية صحية سطحًا كبيرًا للامتصاص.

• زيادة نظام المناعة والدفاع عن الأمراض

هل تعلم أن 80 ٪ من نظام المناعة لدينا موجود في جهازنا الهضمي؟ عندما يعمل الكل بسلاسة ، تزداد استجاباتنا المناعية.

• الإغاثة من اضطرابات المزاج

إن الجهاز الهضمي (GI) ، الذي يدعى غالبًا “دماغنا” الثاني في الجسم ، مسؤول عن إنتاج 95٪ من السيروتونين (وهو “الهرمون الحسن”) في أجسامنا.

وجدت عيادة مايو أن السيروتونين يلعب دورا رئيسيا في السيطرة على الاكتئاب.

يمكن أن تعزى مشاعر الاسترخاء والتفاؤل والشعور العام بالرفاهية إلى الناقل العصبي ، السيروتونين.

قد يهمك ايضاً :

• التقنيات الأساسية لقياس ضغط الدم
• اسباب تورم جفن العين وعلاجة