جدول المحتوى
فوائد كثرة شرب الماء ، الماء هو ثاني أكثر المشروبات شعبية في الولايات المتحدة بعد المشروبات الغازية ، وهذا هو القانون المخيف ، لأن الصودا السكرية هو خطر صحي كبير ، مما يزيد من خطر السمنة والسكتة الدماغية ومشاكل القلب الأخرى.
ومع ذلك ، يمكن تجنب هذه الأخطار إذا اختار الأشخاص شرب الماء ، والذي ليس له آثار جانبية سلبية ، لذا ساعد في وضع الأشياء السكرية على الجانب وجعل الماء المشروب الأول المفضل.
فوائد كثرة شرب الماء
توازن السوائل
ما يقرب من 60 في المئة من الجسم مصنوع من الماء.
شرب ما يكفي من الماء يحافظ على توازن الجسم السائل ، مما يساعد على نقل العناصر الغذائية في الجسم ، وتنظيم درجة حرارة الجسم ، وهضم الطعام ، وأكثر من ذلك.
السيطرة على السعرات الحرارية
مياه الشرب يمكن أن تساعد أيضا في فقدان الوزن.
وقد وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين استهلاك المياه وخسارة بضعة جنيهات.
السبب السري : ان الماء ببساطة يساعد الناس على الشعور بالشبع ، ونتيجة لذلك تستهلك سعرات حرارية أقل.
غذاء للعضلات
التعرق في الصالة الرياضية يؤدي إلى فقدان العضلات للماء.
وعندما لا تحتوي العضلات على كمية كافية من الماء ، فإنها تتعب.
لذا للحصول على طاقة إضافية ، حاول شرب الماء للضغط على تلك المجموعة النهائية من القرفصاء.
تفتيح البشرة
بعض السموم في الجسم يمكن أن يسبب التهاب الجلد ، مما يؤدي إلى انسداد المسام وحب الشباب.
بينما يقول العلم أن الماء يجعل البشرة خالية من التجاعيد متناقضة ، فإن الماء يطرد هذه السموم ويمكن أن يقلل من خطر البثور.
وظيفة الكلى
تقوم الكليتان بعلاج 200 ليتر من الدم يومياً ، من خلال التخلص من النفايات ونقل البول إلى المثانة.
ومع ذلك ، تحتاج الكلى إلى ما يكفي من السوائل لإزالة ما لا نحتاجه في الجسم.
زيادة انتاج الفرد
من أجل التركيز حقا ، يمكن أن يساعد كوب من الماء الناس على التركيز والاستمرار في الانتعاش والتنبيه.
التعب
الماء يمكن أن يساعد في محاربة تلك العيون المتعبة أيضًا.
أحد أكثر أعراض الجفاف شيوعًا هو التعب.
منع الألم
القليل من الماء يمكن أن يقطع شوطا طويلا حقا.
يمكن أن يحدث كل من المفاصل وتشنجات العضلات والسلالات إذا كان الجسم مجففاً.
تساعد في عملية الهضم
لا أحد يريد التعامل مع مشاكل الهضم.
لحسن الحظ ، فإن شرب كمية كافية من الماء يضيف سوائل إلى القولون ، مما يساعد على صنع الأشياء ، والتشويش ، والتحرك بسلاسة.
قاتل المرض
قد يساعد الماء في تخفيف الاحتقان والجفاف ، مما يساعد الجسم على الارتداد إلى الوراء عند الشعور بالطقس.
لم يثبت أن السوائل الصالحة للشرب أثبتت نجاحها في التغلب على نزلات البرد في جولة واحدة ، لذا لا تقايض هذه الرحلة برحلة إلى الطبيب أو غيرها من العلاجات الباردة.
تعزيز الدماغ
وجدت دراسة في لندن وجود صلة بين الطلاب الذين يجلبون المياه إلى غرفة الفحص وأفضل الدرجات ، مما يوحي بأن H2O يعزز التفكير أكثر وضوحًا.
في حين أنه من غير الواضح ما إذا كان شرب الماء له علاقة بنتيجة أفضل ، فإنه لا يضر بتجربته
قد يهمك ايضاً :
