جدول المحتوى
زيت كبد الحوت
فوائد زيت كبد الحوت ، هو نوع من مكمل زيت السمك ، مثل زيت السمك العادي ، فإنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك انخفاض الالتهاب وانخفاض ضغط الدم
كما أنه يحتوي على الفيتامينات A و D ، وكلاهما يوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
فوائد زيت كبد الحوت
فيما يلي فوائد مدعومة علمياً من زيت كبد الحوت
يحتوي على نسبه عاليه من فيتامين A و D
يتم استخراج معظم زيت كبد الحوت من الحوت الأطلسي.
وقد استخدم زيت كبد الحوت لقرون لتخفيف آلام المفاصل وعلاج الكساح ، وهو مرض يسبب العظام الهشة عند الأطفال.
الفرق بين زيت السمك العادي و زيت كبد الحوت
على الرغم من أن زيت كبد الحوت هو مكمل مثل زيت السمك ، إلا أنه يختلف تمامًا عن زيت السمك العادي.
حيث يتم استخراج زيت السمك العادي من الأنسجة من الأسماك الزيتية مثل التونة والرنجة والأنشوجة والماكريل ، في حين يتم استخراج زيت الحوت من كبد سمكة الحوت .
والكبد غني بالفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل الفيتامينات “أ” و “د” ، مما يعطيها صورة مغذية عالية جدا
مكونات زيت كبد الحوت
ملعقة صغيرة واحدة (5 مل) من زيت كبد سمك الحوت توفر ما يلي :
السعرات الحرارية : 40
الدهون: 4.5 غرام
أحماض أوميجا 3 الدهنية: 890 ملغ
الدهون الأحادية غير المشبعة: 2.1 غرام
الدهون المشبعة: 1 غرام
الدهون المتعددة غير المشبعة: 1 غرام
فيتامين (أ): 90 ٪ من RDI
فيتامين د: 113 ٪ من RDI
زيت كبد سمك الحوت هو مغذي بشكل لا يصدق ، مع ملعقة شاي واحدة توفر 90 ٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين (أ) و 113 ٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين (د)
فوائد فيتامين أ للجسم
فيتامين (أ) لديه العديد من الأدوار في الجسم ، بما في ذلك الحفاظ على صحة العينين ، وظائف المخ والجلد
يعتبر زيت كبد سمك الحوت هو أيضا أحد أفضل المصادر الغذائية لفيتامين د ، الذي له دور مهم في الحفاظ على العظام الصحية عن طريق تنظيم امتصاص الكالسيوم
يقلل من الالتهاب
الالتهاب هو عملية طبيعية تساعد الجسم على مقاومة العدوى وعلاج الجروح.
للأسف ، في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر الالتهاب عند مستوى منخفض لفترات طويلة من الزمن.
هذا هو المعروف باسم التهاب مزمن ، وهو ضار وقد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب .
الأحماض الدهنية أوميغا 3 في زيت كبد سمك القد قد تقلل الالتهاب المزمن عن طريق قمع البروتينات التي تروج له.
يحتوي زيت كبد سمك القد على الفيتامينات A و D ، وهي مضادات أكسدة قوية.
أنها يمكن أن تقلل من التهاب عن طريق تقييد وتحييد الجذور الحرة الضارة
ومن المثير للاهتمام أيضًا أن الدراسات تظهر أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامينات A و D معرضون بشكل أكبر للإصابة بالالتهاب المزمن .
قد يهمك ايضاً :-
