جدول المحتوى
الشاي الاخضر مع الليمون من المشروبات الساخنة المغذية والمفيدة لصحة الإنسان، فهو يساعد في التخلص من الكرش والقضاء على الدهون المتراكمة في بعض المناطق من جسم الإنسان، يحمي من الإصابة بالأمراض المزمنة كداء السكر، يعمل على تحسين كفاءة القلب وضخ الدم بشكل منتظم مما يساعد على الشعور بالراحة والاطمئنان أثناء النوم.
فوائد الشاي الاخضر مع الليمون للجسم
- تعد إضافة الليمون للشاي الأخضر إضافة مميزة، حيث تعزز من العناصر الطبيعية المكونة له من مضادات أكسدة، ويساعد الليمون على تسريع معدل امتصاص الجسم لمضادات الأكسدة.
- حيث يساعد الشاي الأخضر على تقوية صحة القلب، شرب كوب واحد يوميًا من مشروب الشاي الأخضر مع الليمون يقلل من خطورة الإصابة بالأمراض القلبية.
- يساهم مشروب الشاي الاخضر مع الليمون في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة، حيث يعتبر الشاي الأخضر من العناصر الطبيعية التي تساعد في مكافحة الالتهابات لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية، كما يساهم في تأخر ظهور التجاعيد مما يجعل البشرة ذات ملمس ناعم ومظهر مشرق.
- يعمل الشاي الأخضر بالليمون على تحسين القدرة على التركيز والشعور بالانتعاش والحيوية عند الاستيقاظ من النوم، كما يساهم شرب كوب من المشروب قبل النوم على التمتع بنوم مريح وهادئ.
فوائد الشاي الأخضر مع الليمون للكرش
- يخسر جسم الإنسان نحو 1.3 كيلو جرام من وزنه الزائد عند شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا، فهو مشروب ذو تأثير فعال في خسارة الوزن وتفتيت الدهون.
- حيث تؤثر الدهون المتكونة في منطقة البطن على الصحة العامة للإنسان، مما يعرضه لخطر الإصابة بالأمراض القلبية وبعض الامراض المزمنة مثل داء السكري.
- بالتالي فإن شرب الشاي الأخضر يساهم في تقليل السمنة لاحتوائه على الكثير من المركبات الغنية بمضادات الأكسدة أبرزها مركب EGCG وهو المركب الأول المسئول عن تفتيت الدهون، بجانب الكافيين الذي يساعد على تحسين الأداء العام للجسم.
- يساهم مركب الكاتيكين في تسريع معدل حرق الدهون، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية لتقليل السمنة، فقد أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا بتناول 39 مللي جرام من الكافيين و 625 مللي جرام من الكاتيكين لمدة 12 أسبوع تمكنوا من خسارة 3 إلى 4% من الدهون.
أقرأ أيضا… هل تجربتي مع بذور الشيا والماء للتنحيف وحرق الدهون ناجحة ؟
طريقة عمل الشاي الأخضر مع الليمون للتخسيس
أثبتت الدراسات العلمية أن شرب مشروب الشاي الاخضر مع الليمون بشكل يومي يساعد في خسارة الوزن وتقليل حجم الكرش، كما أنه له فوائد عديدة للجسم، اتبع الخطوات التالية لإعداد مشروب الشاي الأخضر بالليمون:
المقادير:
- 1 كوب من الماء المغلي.
- 1 غلاف من الشاي الأخضر.
- عصير ½ ليمونة.
- مقدار من العسل للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- قم بوضع الماء المغلي في كوب فارغ.
- قم بإضافة غلاف الشاي الأخضر واتركه لمدة 10 دقائق.
- احرص على تغطية المشروب للحصول على الفائدة الكاملة من المشروب.
- قم بإضافة عصير الليمون والعسل إلى الشاي الأخضر.
- قم بتقليب المشروب حتى يختفي العسل تمامًا.
- يفضل شرب مشروب الشاي الأخضر بالليمون ساخنًا خاصة في فصل الشتاء.
تجربتي مع الشاي الاخضر بالليمون
- أشادت السيدة سوسن المهدي بالتأثير القوي لمشروب الشاي الأخضر بالليمون الذي ساعدها في خسارة وزنها بشكل كبير، فقد كانت تعاني من السمنة المفرطة خاصة في منطقة البطن، وفي غضون شهرين فقط تمكنت من خسارة نحو 10 كيلو جرام.
- تقول أمنية محمد البالغة من العمر 25 عامًا أن المفعول السحري لمشروب الشاي الأخضر بالليمون أتى بنتائج مذهلة إنعكست على بشرتها وشعرها، مما ساهم في تحسين بشرتها وقاوم آثار الخطوط الدقيقة التي ظهرت مؤخرًا، كما ساهم في منع تساقط الشعر مما منحها شعرًا قويًا.
- أبدى إسلام كمال إندهاشه من النتائج الفعالة لمشروب الشاي الأخضر بالليمون، فقد كان يعاني من قصور في الدورة الدموية التي أثرت على سرعة نبضات القلب، ولكن مع شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا أصبح يشعر بتحسن ملحوظ.
- نهال وفيق طالبة بالصف الثانوي كانت تعاني من الإرهاق والتعب المستمرين بسبب الدراسة، نصحتها صديقتها بتناول مشروب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا على الريق لتشعر بتحسن، وبالفعل بعد 10 أيام من شرب المشروب أصبحت تنام بشكل أفضل، فقد أثر الشاي الأخضر مع الليمون على تحسين القدرة على التركيز مما جعلها تشعر بالنشاط والحيوية من جديد.
فوائد الشاي الأخضر والليمون للبشرة
يساعد الشاي الاخضر مع الليمون على حماية البشرة من الالتهابات الناتجة عن سوء استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على المركبات الكيميائية الضارة، وهذه أبرز فوائد الشاي الأخضر بالليمون للبشرة:
- مضادات الأكسدة الموجودة في مشروب الشاي الأخضر بالليمون تساهم في التخلص من التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس المحرقة.
- يحمي البشرة من الإصابة بسرطان الجلد.
- يحمي البشرة الدهنية من ارتفاع نسبة الدهون التي تفرزها الغدد الدهنية.
- يساعد في التخلص من حبوب الشباب لأنه مشروب يحتوي على مضادات أكسدة قوية، من خلال وضع مشروب الشاي الأخضر بالليمون على قطع من القطن وتركها على البشرة لمدة 10 دقائق، ولا بد من ترطيب البشرة بعدها باستخدام أحد الكريمات المرطبة.
- يساعد في تجدد خلايا البشرة، والقضاء على الجلد الميت، كما يخلص البشرة من الأتربة والطبقات الملوثة.
- يعمل على التخلص من الهالات السوداء أسفل العينين.
- يعد مشروب مغذي ومقوي للبشرة.
- يحمي البشرة الدهنية من آثار التصبغات والنمش من خلال إضافة ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة من الأرز المطحون وملعقتين من الشاي الأخضر المغلي ويوضع الخليط لمدة ربع ساعة على البشرة ثم يشطف بماء بارد.
- يعمل على إغلاق مسام البشرة الواسعة.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل
- فوائد الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل كثيرة خاصة للتنحيف وشد البطن والتخلص من الدهون الزائدة، حيث يساعد شرب كوبين من الشاي الأخضر بالزنجبيل والليمون في رفع معدل الأيض، وسد الشهية لاحتواء الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الكثير من الإصابة بالأمراض.
- يحمي مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر والليمون من الإصابة بمرض السرطان، أيضًا يساعد في زيادة معدل عملية التمثيل الغذائي مما يعمل على رفع معدل الحرق بالجسم.
- إضافة الزنجبيل إلى مشروب الليمون والشاي الأخضر يساعد في تيسير عملية الهضم لما له من فوائد صحية عديدة أهمها خسارة الوزن والقضاء على مواضع السمنة بالجسم.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون قبل النوم
- تناول الشاي الأخضر مع الليمون يساعد في حماية الانسان من التعرض لأمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، مما يساعد على النوم الهادئ لفترات طويلة.
- نسبة الكافيين التي توجد في الشاي الأخضر تساعد على الاسترخاء وتحسين القدرة على التفكير والتركيز، كما إنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تقي الإنسان من الشعور بالتوتر والقلق.
الخاتمة
فوائد الشاي الاخضر مع الليمون للجسم لا حصر لها، فهو مشروب منعش يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحماية من الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة مثل السرطان، كما يساعد على تنقية البشرة من الشوائب وآثار الكلف والنمش الناتجين عن تعرض البشرة لأشعة الشمس، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن شرب كوب من الليمون والشاي الأخضر يساعد على الاسترخاء والنوم المريح.
