علاج الم اسفل القدم الكعب بالعلاج الطبيعي والتمارين

علاج الم اسفل القدم الكعب والذي يبحث عنه عدد كبير من المرضى المصابون بهذه المشكلة الصحية، حيث يحدث هذا الألم عادتا تحت الكعب الأيسر أو الأيمن أو خلفه، ونجد أن الوتر العقبي يتصل في منطقة الكعب بالعظمة الكعب، وعند التهابه يؤثر بحدوث الألم الشديد والذي يعرف باسم اللفافة الاخصمية، والتي تستدعي حتما الذهاب إلى الطبيب لتلقي العلاج اللازم وهذا ما سنذكره بالسطور القادمة مع نادي العرب.

علاج الم اسفل القدم الكعب

تتعافى معظم الحالات المرضية لألم اسفل القدم في الكعب بشكل سريع في خلال شهر من العلاج، إلا أن هناك بعض الحالات الأخرى التي تحتاج إلى وقت أكثر للعلاج، ويمكن استخدام بعض الطرق البسيطة لعلاجه وهي كالتالي:

• فيجب أن يحصل المريض على قسط كافي من الراحة، وعدم الوقوف لفترات طويلة أو المشي لمسافات طويلة.
• يتم وضع الثلج على منطقة القدم لمدة تتراوح من 10 دقائق إلى 15 دقيقة فقط، على مدار مرتين يوميًا.
• من الممكن أن يستخدم المريض بعض المسكنات الألم، إذا اشتد الألم في الأيام الأولى من العلاج.
• من الضروري أن يتم ارتداء الأحذية الطبية المريحة للقدم، والتي يقع عليها العامل الرئيسي في العلاج.
• في حالة عدم وجود أي فاعلية في العلاج المنزلي، يمكنك زيارة الطبيب لتلقي العلاج اللازم للألم من خلال الأدوية والمراهم الموضعية.

علاج وجع كعب الرجل بالأدوية

يلجأ الكثير من الناس مما يحتاجون إلى علاج الم اسفل القدم الكعب من الطبيب المختص، لصرف الأدوية التي تسرع في عملية التعافي والشفاء التام، والتي تكون على النحو التالي:

• غالبا ما يتم صرف الأدوية المضادة للالتهابات والتي تكون غير الستيرويدية، وهو الخيار الجيد لسرعة التعافي دون ترك أي أثار جانبية.
• بالإضافة إلى أدوية الإيبوبروفين والنابروكسين، حيث أن هذه الأدوية تخلص المريض من الألم والتورم في الكعب، والذي ينتج عن عدة أسباب.
• يمكن أيضًا استخدام حقن مضادات الالتهابات الستيرويدية، والتي يتم حقن الكعب مباشرة بها، وتعد هي اسرع علاج الم اسفل القدم الكعب ولكن يفضل استخدامها بحذر حتى لا تترك أي أثار جانبية.
• هذا بجانب صرف المسكنات القوية للألم والتي تتمثل في مسكنات الافونية، وهي تصرف غالبا لحالات الألم الأصعب للكعب.

علاج وجع كعب الرجل بالعلاج الطبيعي والتمارين

مما لا شك فيه أن ممارسة التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي يعد أفضل علاج الم اسفل القدم الكعب والتي تساعد في العلاج السريع، حيث يعمل العلاج الطبيعي على تمدد الرباط الأخمصي ووتر اخيل، كما أنها تساهم أيضًا في تقوية عضلات الساق السفلية للقدم، وبالتالي فان هذا يؤدي إلى تثبيت الكاحل والكعب بشكل افضل، ويخفف أيضًا من الألم.

أما بالنسبة إلى التمارين الرياضية لمنطقة اسفل القدم، تساعد بشكل قوي على رخاء الأنسجة المحيطة بعظم الكعب، وخاصة تمارين الإطالة، ويمكن القيام بها عن طريق الجلوس في الأرض، ومد القدمين للأمام، ثم الإمساك بأصبع القدم الكبير دون ثني الركبة ومع فرد الظهر دون انحنائه، وتكرر تلك التمارين من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.

ومن أنواع التمارين الأخرى هو الجلوس على كرسي، ويتم مسك ساق القدم الموجود فيه الألم بشكل مستقيم، ومن ثم يتم ثني وتمديد مفصل الكاحل، ويتم تكرار هذا التمرين 10 مرات لكل كاحل، وبالفعل يشعر المريض بتحسن ملحوظ بعد أسبوع واحد من علاج الم اسفل القدم الكعب بالتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي الذي يتم عند طبيب متخصص.

تعرف على…وصفات لعلاج تشققات الكعبين في يومين

علاج وجع كعب الرجل بالأشرطة

يتم علاج الم اسفل القدم الكعب من خلال استخدام الأشرطة الرياضية المطاطية اللاصقة والمعروفة طبيا باسم (Athletic Taping)، والتي من خلال ربطها على منطقة الكعب اسفل القدم تعمل على دعم افضل لعظمة الكعب، والتي تساعد في شفائها بشكل سريع، حيث أنها تعمل على تثبيت عظمة الكاحل بشكل افضل وبالتالي تخلصك من الألم الموجود.

أما في حالة تفاقم المشكلة، واشتداد الألم الموجود في كعب القدم بشكل لا يحتمل، فيلجأ الطبيب باستخدام تقنية خاصة، من اجل وضع هذه الأشرطة الرياضية، حيث يقوم بوضع أربعة أشرطة مطاطية لاصقة ويتم وضعها بشكل خاص حول الكعب والقدم، مع الحذر بلف الأشرطة الرياضية بأحكام شديد حتى لا يضغط على الشرايين والأوردة الموجودة في تلك المنطقة ومسببة مشاكل أخرى.

ينصح الأطباء بوضع تلك الأشرطة الطبية لمدة أسبوع أو 10 أيام فقط، ولا ينصحون بوضعه لمدة طويلة، حتى لا تكون هناك أي أثار جانبية بإطالة استخدامها، وبالفعل سوف يشعر المريض بتحسن سريع وملحوظ بعد مرور فترة 10 أيام، ويجب أن يمارس المريض الرياضة وخاصة رياضة تقوية عضلات الساق والقدم للتخلص من أي ألم موجود بها.

علاج وجع كعب الرجل بالجراحة

في حالة الحصول على العلاجات السابقة لألم اسفل القدم ولم يجدي باي إيجابية، قد يضطر اللجوء إلى علاج الم اسفل القدم الكعب بالجراحة، وذلك من اجل التخلص تماما من الألم الشديد الذي يشعر به المريض، ويحتاج المريض إلى فترة راحة تامة لا تقل عن 6 اشهر إلى 12 شهر، وهذا بشكل خاص للألم الناتج عن التهاب اللفافة الأخصمية.

حيث تتم العملية الجراحية من خلال قيام الطبيب بفصل اللفافة الأخصمية عن عظمة الكعب، وتكون لهذه العملية الجراحية اثر في خطر إضعاف قوس القدم، ويمكن تفادي هذا الأثر الجانبي في اللجوء إلى علاج جراحي آخر وهو ما يعرف باستئصال عضلة الساق، حيث يقوم الجراح بإطالة عضلة الربلة، والتي تساهم في تخفيف ألم الكعب بنسبة 100%، وعلاج التهاب اللفافة الاخصمية.

ولا يتم اللجوء للعمليات الجراحية إلا للحالات المرضية التي الميؤوس علاجها بالطرق التقليدية أو الأدوية، أو حتى مع ممارسة التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي على منطقة القدم والكعب، ويجب أن يتخذ الطبيب قرار العلاج الجراحي بعد المحاولة بالعلاج الدوائي لمدة 6 أشهر، وإذا كان هناك عدم استجابة للعلاج فهنا يتم اتخاذ قرار إجراء جراحة للحصول على الشفاء.

لمعرفة المزيد عن…أدوية علاج حساسية الصدرية وضيق التنفس

طرق علاج وجع كعب الرجل الأخرى

هناك العديد من طرق علاج الم اسفل القدم الكعب المتنوعة والمختلفة، والتي أيضًا يكون لها اثر إيجابي في التخلص من مشكلة ألم اسفل الكعب استخدام الجبائر الليلية، حيث يتم تركيب جبيرة طبية فترة الليل والنوم فقط، ليتم إزالتها في الصباح، والتي تعمل على حمل اللفافة الاخصمية ووتر أخيل، وجعلهم في وضع طولي أثناء فترة الليل وبالتالي يساعد على تمديدها بشكل افضل.

بالإضافة إلى العلاج عن طريق استخدام التركيبات التقويمية والمعروفة بالإنجليزية (Orthotics Devices)، وتعد من الأجهزة المساعدة في تصحيح وضعية عظمة الكاحل وشكل القدم في أثناء فترة العلاج، هذا بجانب العلاج بالموجات التصادمية من خارج الجسم  والمعروفة طبيا باسم (Extracorporeal Shock Wave Therapy).

حيث تهدف طريقة العلاج الأخيرة بالموجات التصادمية إلى توجيه الموجات الصوتية على المنطقة المصابة، وذلك من أجل تنشيط عضلة الساق وتسريع شفاء الألم، وينصح باستخدام تلك الوسيلة من العلاج للحالات طويلة الأجل التي لا تستجيب إلى طرق العلاجات الأخرى، وهي أيضًا من الطرق التي أثبتت تجاربها في تخفيف الألم بنسبة كبيرة في منطقة الكعب.

علاج الم اسفل القدم الكعب عند الرجال والنساء، والذين يعانون من الم شديد عند الحركة كالوقوف أو السير، وتتنوع طرق العلاج ما بين العلاج المنزلي والعلاج بالأدوية، وهناك أيضًا التدخل الجراحي الذي يرجع إلى عدم استجابة الشفاء بالطرق التقليدية للعلاك، ومن افضل التقنيات الحديثة للحالات طويلة الأجل هو العلام بالموجات التصادمية التي تسرع من عملية الشفاء.