جدول المحتوى
يعد الرجيم أحد أهم طرق وسائل خسارة الوزن في أقل عدد من الأيام ومن أهم طرق الرجيم المجربة بنجاح رجيم السبع أيام لسالي فؤاد فهو نظام جيد وحقق الكثير من الحالات التي تعاني من السمنة نجاح ملحوظ في أنقاص أوزانهم بمهارة الإضافة إلى إشادة الكثير من خبراء التغذية به لاحتوائه على مختلف العناصر الغذائية المطلوبة للجسم، وتطرحه سالي فؤاد على صفحتها على الفيس بوك من وقت لآخر وأيضًا على القنوات الفضائية ويشيد به الكثيرين.
أفضل رجيم لإنقاص الوزن رجيم سالي فؤاد
رجيم سالي فؤاد قد يكون قاسي بعض الشيء لكنه ينقص الوزن في أقل وقت ممكن وبأقل معاناه خاصة أن تغيير الشخص لنمط طعامه قد يؤدي إلى تأففه من الرجيم وعدم التزامه به ، لكن هذا الرجيم يمتاز بأنه أسرع في حرق الدهون.
يفضل عند اتباع رجيم السبع أيام لسالي فؤاد تناول الزبادي أيضاً بشكل منتظم فهو يساعد على الهضم بشكل منتظم وسهل ويوحي بالشبع .
كما يفضل في رجيم سالي فؤاد المشي وممارسة الرياضة فربع ساعة يومياً يكفي لتحقيق العديد من الإنجازات في مجال إنقاص الوزن خلال سبع أيام فقط أي أسبوع وهو أمر جيد.
أسباب نجاح رجيم السبع أيام لسالي فؤاد
نجاح طريقة الرجيم الخاصة بسالي فؤاد جاء بسبب اعتمادها على قدرة وعزيمة الشخص ذاته ويقينه أنه قادر على الوصول لهدف وخسارة ما يرد من وزن دون عناء ومشقة حيث:
- نجح هذا النوع من الرجيم في حرق وإنقاص من يقرب من 35 كيلو جرام خلال أسبوع واحد فقط.
- الرجيم لا يعتمد على أخذ أي مكملات بديلة للطعام
- لا يؤثر الرجيم على صحة الفرد ولن يشعر بأي شعور سلبي نتيجة الانخفاض الكبير في وزنه
- التحاليل والإجراءات الصحية التي يجريها قبل بدئه بسيطة ولن تكلفه مبالغ باهظة.
خطوات رجيم سالي فؤاد
هناك خطوات يتم اتباعها قبل إجراء رجيم السبع أيام لسالي فؤاد فقد يكون الأمر مرضي من الأساس ولذلك عليك إجراء ما يسمي بتحليل الغدة الدرقية وهدفه الأساسي معرفة إذا ما كانت الغدة تمارس عملها بشكل جدية أم لا .
فأي تكاسل في عمل الغدة الدرقية يساعد على زيادة الوزن وانخفاض حرق الدهون وحال اكتشاف وجود مشكلة في ذلك يجرى عملية تنشيط لأعمال الغدة الدرقية لحرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي.
بداية رجيم السبع أيام لسالي فؤاد الرجيم الخاص بسالي فؤاد تعتمد على قيامك بشرب كوب من الماء عند الصباح وهذا الكوب يكون دافئ قليلاً ويكون مضاف إليه عسل نحل (حوالي معلقة) والخل بالإضافة إلى عصر نصف ليمون على هذا الخليط .
هذا الخليط يسبقه بربع ساعة كوب ماء فاتر من الصنبور أو الحنفية، حيث أنه ضروري ويشعرك بالشبع ، ويساعد في حرق أكبر كم من الدهون وتخسيس الجسم، ليس هذا فحسب بل إنه يقوم بطرد السموم التي تسبب ضرراً لجسم الإنسان.
فوائد الشاي الأخضر للرجيم وإنقاص الوزن
ويعتد رجيم السبع أيام لسالي فؤاد الشهير على الشاي بمختلف أنواعه الأحمر والأخضر فتناول فنجان من الشاي مضاف إليه نصف ليمونه بعد الأكل يساعد على حرق أكبر كم من الدهون وهو شيء لا يعرفه الكثيرين.
كما يعتمد رجيم سالي فؤاد على الشوربة والخضروات كثيراً فهي تساعد على الإحساس بالشبع وفي الوقت ذاته تعطي الجسم الفيتامينات التي يحتاجها ولا تضيف أي دهون غير مفيدة للجسم.
ويكون تناول الشوربة أو السلطة قبل الطعام مباشرة وذلك للشعور بالشبع المبكر وتناول أقل كم من الطعام الرئيسي وبالتالي تجنب زيادة وزن الجسم المفرط.
الممنوع في دايت سالي فؤاد
في رجيم السبع أيام لسالي فؤاد يجب تجنب أكل النشويات مثل المعكرونة وغيرها في أوقات متأخرة بشكل عام من اليوم ويفضل عدم تناول وجبات بشكل عام في تلك الأوقات، كما أن الدقيق الأبيض مفعولة سلبي على الرجيم ويزيد الوزن بشكل كبير لذلك يجب تجنبه.
يمكن استبدال الدقيق الأبيض بالفاكهة مثل الشوفان والذي يعتمد عليها رجيم سالي فؤاد في الأساس، حيث أن دقيق الشوفان ذو فوائد كبيرة وجمة ولا يزيد الوزن وهام جدا في نظام التخسيس المتكامل.
ويجب الابتعاد في رجيم سالي فؤاد عن المعجنات مثل الكعك والغريبة والبسكويت والحلويات بمختلف أنوعها أو عملها بواسطة دقيق الشوفان وإضافة القليل من السكر إليها ويفضل عدم إضافة السكر من الأساس.
كما يجب على الشخص تقسيم طعامه على مدار اليوم بحيث يحقق أقصى استفادة منه ولا يخزنه الجسم في صورة دهون وأفضل عدد وجبات بحسب رجيم سالي فؤاد للتخسيس هو 5 وجبات صغيرة تلك الوجبات تنقسم إلى رئيسية وفرعية.
ويفضل تقسم الوجبات إلى 5 2 منها يتم تناول فيها طعام خفيف لا يحوي على أي بروتينات أو غيرها ، أم الثلاث الأخرى فقوامها بروتينات أو أجبان قليلة الدسم، مشروم أو غيرها ويتوسط تلك الوجبات تناول الفاكهة التي تساعد على الهضم السليم.
بحسب رجيم السبع أيام لسالي فؤاد فإن هناك عادات خاطئة يتم اتباعها وهي السهر الذي يساعد على قيام الفرد بتناول الكثير من الطعام وبالتالي زيادة وزنه ن كما أن السهر يمنع الحرق الجيد للدهون وللطعام.
وبالتالي فإن الرجيم السليم يعتمد على النوم في مواعيد محددة وثابتة حيث أن النوم قبل الحادية عشر مساءً من أفضل الأوقات للحفاظ على جسم مثالي، ويفضل عدم تناول أي شئ قبل هذا التوقيت بوقت كافي.
كما أنه مع هذا كله يمكن تخصيص أيام معينة بحسب رجيم سالي فؤاد لتناول الشوربة المضاف لها ليمون لخفض الجسم بشكل سريع.
تعرف على…هل كورن فلكس صحي ؟ وما هو رجيم الكورن فلكس والزبادي لانقاص الوزن؟
أشياء يجب عليك تجنبها عند اتباع رجيم سالي فؤاد
هناك العديد من الأشياء عليك تجنبها عند اتبع رجيم سالي فؤاد لضمان الاستمرار في انخفاض متتاليي سليم للوزن تتمثل في:
- عدم مخالفة أي أشياء تم تحديدها في روتين الرجيم إلا للضرورة لضمان إنزال الوزن بشكل مناسب
- عدم تناول المشروبات الغازية التي تحوي نسبت كبيرة من السكريات المضغوطة وترفع الوزن بشكل كبير
- عدم الإكثار من تناول الحلوى والمواد الغنية بالسكريات بشكل عام
- عدم الإكثار من تناول المكسرات مثل البندق واللوز وغيرها.
- عدم الإسراع عند تناول الغذاء حيث إن تناول الغذاء ببطء يؤدي إلى الشعور بالشبع سريعاً.
أفضل نظام غذائي للرجيم وخسارة الوزن
وإذا كنت محتارا على النظام اليومي الذي تسير عليه خلال أيام الرجيم السبع فالقائمة التالية هي قائمة لطعامك لإنقاص وزنك بشكل كبير :
- في وجبة الإفطار ستتناول بيضتين يومياً بدون أي شيء وستتناولها معهما ثمرة .
- أما بالنسبة الغذاء وهي الوجبة الأساسية فسكون في يوم السبت عبارة عن قطعة دجاج مسلوق مع زبادي أما العشاء في هذا اليوم فسيكون بيضيتين مسلوقتين مع طبق من السلطة المنوعة بين الفلفل والخيار والخس والجرجير وخلافه.
- أما بالنسبة لغذاء يوم الأحد في رجيم السبع أيام لسالي فؤاد فيكون عبارة عن طبق السلطة المكون من طماطم وجزر فقط لا غير وبذلك حقننا عنصرين مهمين وهما الأملاح والسعرات العالية الأخرى، وفي العشاء يتم تناول قطعة لحم مشوي مع زبادي.
- أما في اليوم الإثنين وهو اليوم الثالث للرجيم فيتم تناول جبنة قريش في الغذاء أما العشاء فيتم تناول دجاج مسلوق.
- وفي اليوم الرابع يوم الثلاثاء من رجيم سالي فؤاد ييتم تناول كيوي في الغذاء وفي العشاء يتم تناول علبة تونة صغير منزوع منها الزيت.
- وفي اليوم الخامس من رجيم السبع أيام لسالي فؤاد يتم تناول طبق سلطة خضراء كوب لبن، أما في العشاء يتناول الفرد دجاج مسلوق وكوب لبن أيضاً إن أمكن.
- اللحم المسلوق هو غذاء اليوم السادس وبروتينه الرئيسي مضاف إليه السلطة، أما في العشاء فيتم تناول طبق من الشاورما.
- أما في اليوم السابع فيتناول فيه الشخص سمك وجمبري على الغذاء مع اللبن وفي العشاء خضار مسلوق بدون أن يتم إضافة أملاح إليه.
