جدول المحتوى
يمكن الحصول على فوائد بذور الشيا للتخسيس من خلال وصفات بذور الشيا الطبيعية التي يتم إضافة بعض المواد الطبيعية لها مثل العصائر والزبادي وغيرها من المواد التي تحتوي على الكثير من الفوائد أيضًا خصوصًا في التنحيف.
بذور الشيا من الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الفوائد للتخسيس وذلك عند المداومة على تناولها بالشكل الصحيح وباستخدام المكونات المناسبة كما أن لها العديد من الفوائد أيضًا لصحة الجسم والشعر والبشرة وغيره.
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي
من خلال موقع نادي العرب سنتحدث عن طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي حتى نحصل على فوائد بذور الشيا للتخسيس وهذه الطريقة هي:
- يتم نقع بذور الشيا في الماء لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- بعد ذلك يتم إحضار كوب من الزبادي ويمكن أيضًا إضافة بعض الفواكه لتحسين الطعم مثل الفراولة أو الموز.
- بعد مرور النصف ساعة التي تم تحديدها في الفقرة الأولى يتم تصفية بذور الشيا من الماء جيدًا وإضافة الزبادي لها.
- نستمر في التحريك ثم نضيف القليل من الفواكه ونترك الخليط يمتزج لبعض الوقت في الثلاجة.
- بعد ذلك يكون الخليط جاهز لنتناولهُ في أي وقت ونحصل على فوائده الكثيرة.
اقرأ أيضًا: كيف تحافظ على وزنك بعد بالتخسيس؟!
فوائد بذور الشيا للبشرة
كما أنه هُناك فوائد بذور الشيا للتخسيس هناك أيضًا العديد من فوائد بذور الشيا للبشرة سنتحدث الآن على مجموعة منها وهي:
- تعمل على إصلاح التلف الذي يحدث في خلايا البشرة وهذا يحسن من مظهرها بشكل كبير.
- تحمي البشرة من التعرض للأتربة والأشعة.
- تعمل على ترطيب البشرة بشكل عميق والقضاء على علامات الشيخوخة التي تظهر عليه.
- تخفف من حدوث ترهلات البشرة.
- تعمل على تأخير ظهور التجاعيد عند تقدم العمر.
- تقاوم البكتيريا التي تصيب الوجه والتي تسبب العديد من المشاكل مثل حب الشباب وغيره.
فوائد بذور الشيا للنساء
من الفوائد الأخرى لبذور الشيا غير فوائد بذور الشيا للتخسيس هي فوائد بذور الشيا للنساء وفيما يلي سنتحدث عن هذه الفوائد:
- تحتوي بذور أشياء على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحتاج إليها النساء وقت الحمل.
- تعمل بذور الشيا على تغذية المرأة، حيث أنها تحتوي على الدهون والألياف والطاقة والبروتين.
- تعمل على علاج الرتج كونها غنية بالألياف والكاليسيوم.
- تعمل على مقاومة سرطان الثدي والوقاية منه وذلك لأنها تحتوي على العديد من الأحماض الدهنية مثل أوميجا ثري وغيره.
- تعمل على الوقاية من إصابة المرأة بالأمراض المزمنة.
- تمنع من الإصابة بتجلط الدم.
- تساعد في تنظيم ضربات القلب.
- تعمل على خفض مستوى الكوليسترول.
- تعمل على تقليل الإلتهابات.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف
بعد تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف وجدت أنني خسرتُ الكثير من الوزن خلال الفترة التي كُنت أداوم فيها على تناول منقوع بذور الشيا، ومع الاستمرار عليها كُنت ألاحظ خسارة الوزن بشكل واضح وكلما رأيتُ أحد ما يخبرني أني خسرت الكثير من الوزن.
طريقة استخدام بذور الشيا مع العصير
حتى نتخلص من حدة طعم بذور الشيا مع الماء يمكن استخدام طريقة استخدام بذور الشيا مع العصير يمكن إضافة أي نوع من الفواكه الطبيعية معه حتى تعطي طعمًا جميلًا وفيما يلي سنتحدث عن طريقة ذلك:
- يتم نقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعة كاملة.
- بعد ذلك يتم تصفية بذور الشيا من الماء وإضافة أحد أنواع العصائر الطبيعية لها قبل تناولها.
طريقة استخدام بذور الشيا للعظام
يمكن أن تكون طريقة استخدام بذور الشيا للعظام لها أكثر من صور حتى نستطيع الحصول على فوائد بذور الشيا للعظام وفيما يلي سنتحدث عن هذه الطرق:
تناول منقوع بذور الشيا والماء
يتم فيه إعداد مشروب منقوع بذور الشيا من خلال ترك البذور في الماء ليلة كاملة وبعد ذلك تناولها مباشرةً ويمكن إضافة بعض العصائر والفواكه الطبيعية لها لتحسين الطعم.
تناول مخفوق بذور الشيا
في هذه الطريقة يتن نقع بذور الشيا أيضًا ولكن بعد ذلك يتم خفقها مع بعض الحليب وبعد ذلك تناولها والمخفوق يحتوي على فوائد أكثر من المنقوع لأننا لن نحتاج إلى تصفيته.
تناول بذور الشيا في المخبوزات
حتى نستطيع الحصول على فوائد بذور أشياء للأيضا يمكن إضافتها إلى المخبوزات من خلال طحنها واستخدامها مع الطحين حتى ترتفع القيمة الغذائية له ونتمكن من الحصول على فوائده.
تناول بذور الشيا مع الحساء
يمكن تناول بذور أشياء مع الحساء من خلال إضافة بعد بذور الشيا مع الحساء الذي نرغب في إعداده.
اقرأ أيضًا: تخسيس بدون رجيم للوزن كامل بطريقة صحية 2022
طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء
ليس من الصعب عمل طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للحصول على فوائد بذور الشيا للتخسيس لأن الأمر لا يحتاج سوى لنقع بعض بذور الشيا في الماء لليلة كامل وبعد ذلك تناولها مباشرة.
يقضل أن يكون مشروب منقوع بذور الشيا روتين يومي للشخص الذي يرغب في التخلص من الوزن الزائد حتى يحصل على النتيجة التي يرغب في الحصول عليها في وقت قصير.
الملخص
- هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلال ها الحصول على فوائد بذور الشيا منها نقع بذور الشيا أو تناولها مع العصير أو مع الفواكه أو مع الزبادي.
- يمكن الحصول على فوائد بذور الشيا في البشرة والعظام وذلك لأنها غنية العديد من المواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
- هناك العديد من التجارب التي حصلت على نتيجة بذور الشيا للتنحيف وذلك من خلال تناول وصفات بذور الشيا.
